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马铃薯饮食:如果你只吃土豆,你的身体会发生什么?

发布于: 2019-04-10来源:杏耀娱乐注册/登录网址【杏耀招商官网】作者:admin
  2月份电影制作人凯文史密斯遭遇“大规模心脏病发作”后,医生命令他减掉50磅体重以改变他的健康状况。从那时起,他只吃了17磅-只吃了土豆。但专家警告称,单靠石块存在是远远不可取的。
 
  避开其他的趋势饮食像素食主义和酮,史密斯选择了魔术师潘·希莱特政权。正如他在2016年“纽约时报”畅销书Presto中所记录的那样:我如何制造超过100磅的消息,该政权看到追随者吃土豆两周,然后逐步采用蔬菜炖菜来补充身体的营养。
 
  “这是一个非常激烈的节目,但它很有趣,”史密斯谈到他的好莱坞Babble-On播客的节食。“当然,对我的健康和东西来说都是必要的。但是一旦我到了一个体面的地方,我就可以考虑再吃一次。”
 
  也许令人惊讶的是,吉列特和史密斯并不是唯一一个靠土豆生存的人。2016年,前澳大利亚马拉松皮划艇运动员安德鲁·弗林德斯·泰勒(AndrewFlindersTaylor)今年只吃了一顿土豆,因此成为国际头条新闻,因此减少了50公斤。泰勒咨询了医疗专业人员并研究了科学论文,以确保该政权是安全的。
 
  泰勒告诉“独立报”,“我的日常铁退休率超过600%,维生素C超过400%,以及纤维堆-所有专家都说我今天做得很低。”当时。
 
  “唯一值得关注的是钙,土豆含钙但可能还不够。为了确保我使用钙强化有机豆浆来制作土豆泥。“
 
  但营养师们并不相信以土豆为生是一种明智的生活方式选择。
 
  英国饮食协会(BDA)的合格营养师兼发言人PriyaTew告诉“新闻周刊”说:“只吃土豆并不能均衡地摄入营养,因此长期使用会使你面临营养缺乏的风险。”
 
  BDA营养师AislingPiggott说,在两周的时间里,饮食可能会对一个人的消化,情绪和与食物的关联产生负面影响。
 
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  “你的身体将不得不适应纤维类型和体积的变化,”她告诉新闻周刊。“同样食物的无聊和疲劳可能会降低你的食欲和食物的享受。而且当我们的身体开始应对只吃一种食物时,我们可能会开始感到迟钝和脾气暴躁。”
 
  她补充说:“我确实喜欢土豆,并相信它们是淀粉碳水化合物世界的无名英雄。土豆含有丰富的纤维,维生素C和微量营养素。土豆可以成为健康均衡饮食的有用贡献者。”
 
  “然而,单独通过马铃薯摄入你不会满足你的蛋白质或维生素和矿物质需求,这会增加维生素和/或矿物质缺乏的风险。就像减肥一样,任何东西肯定没有神奇的答案,而土豆味道很好营养价值,它们不会也不会完全营养。“
 
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  “我们生活的世界和我们与食物的关系非常复杂,无法在书中或”禁食“中进行总结或推荐。
 
  她说:“检查自己与食物的关系,并建立围绕饮食的惯例,这是在考虑食物选择之前的第一步也是最重要的步骤。”
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